말할 수 없다면해야 할 일
대인 관계 의사 소통에서, 우리는 종종 다른 사람들을 거부하거나 불만을 표명하거나 실수를 인정하거나 내면의 취약성을 표현하는 것과 같은 어려운 주제 나 감정을 만납니다. 이러한 "말할 수없는"순간은 갈등에 대한 두려움, 평가에 대한 두려움 또는 의사 소통 기술 부족에서 비롯 될 수 있습니다. 이 기사는 지난 10 일 동안 네트워크 전체의 인기있는 주제와 핫 주제를 결합하고, 일반적인 시나리오 및 "말할 수 없음"의 응답 방법을 분석하고 참조를 위해 구조화 된 데이터를 첨부합니다.
1. 왜 우리는 그것을 말할 수 없습니까?
심리적 연구에 따르면, 다음 세 가지 이유는 표현을 방해하는 주요 요인입니다.
| 원인 유형 | 백분율 | 일반적인 성능 |
|---|---|---|
| 두려움 결과 | 42% | 관계를 파괴하거나 조롱 당하거나 보복하는 것을 두려워합니다 |
| 자기 의심 | 35% | 당신의 요구가 중요하지 않다고 생각하십시오 |
| 기술 부족 | 23% | 언어를 구성하는 방법을 모릅니다 |
2. 전체 네트워크에서 뜨거운 논의 된 상위 5 개 "말할 수없는"시나리오
소셜 미디어 데이터를 분석함으로써 최근에 논의 된 어려운 상황에는 다음이 포함됩니다.
| 순위 | 장면 | 관련 주제의 읽기 |
|---|---|---|
| 1 | 동료/친구의 요청을 거부하십시오 | 230 만 |
| 2 | 파트너에게 정서적 필요를 표현하십시오 | 1 억 8 천만 |
| 3 | 직장의 급여 인상을 제안합니다 | 1 억 5 천만 |
| 4 | 부모에게 삶의 어려움을 고백합니다 | 1 억 2 천만 |
| 5 | 공개적으로 실수를 인정합니다 | 9 천만 |
3. 실제 대응 전략
1.인지 재구성 :연구에 따르면 사전 설정 부정적인 결과의 90%가 실제로 발생하지 않을 것입니다. "최악의 시나리오 시뮬레이션"을 통해 불안감을 줄일 수 있습니다.
2. 비폭력 의사 소통의 4 단계 방법 :
| 단계 | 예 | 효과 |
|---|---|---|
| 사실을 관찰하십시오 | "지난주 시험 오버 타임" | 주관적인 평가를 피하십시오 |
| 표현 감정 | "나는 지치고 스트레스를 받는다" | 정서적 연결을 확립하십시오 |
| 요구 사항을 설명하십시오 | "48 시간 통지가 필요합니다" | 솔루션을 명확히하십시오 |
| 요청하십시오 | "스케줄링 프로세스를 조정할 수 있습니까?" | 행동을 촉진하십시오 |
3. 교체 방법 :대면에 어려움을 겪으면 다음을 선택할 수 있습니다.
4. 최근의 뜨거운 경우에 대한 언급
작업장 블로거가 시작한 사임 이유는 # 사임의 주제에 대한 주제에 대한 토론을 촉발 시켰으며 데이터는 다음과 같습니다.
| 사임 이유 | 대담한 비율은 직접 설명해야합니다 | 일반적인 대안적인 이유 |
|---|---|---|
| 너무 낮은 급여 | 68% | "개인 개발" |
| 리더십 PUA | 12% | "가족 원인" |
| 동료들은 Extort | 23% | "건강 문제" |
5. 전문가 조언
심리학 교수 Li Min은 다음을 지적했습니다.표현의 어려움은 본질적으로 불분명 한 경계의 징후입니다.. 건강한 관계에는 30% -50% 정직이 필요합니다. "작은 단계 시행 착오"훈련 : 중요하지 않은 것들로부터 표현을 시작하고 점차 어려움을 증가시킬 수 있습니다. '
"말할 수없는"분위기가 2 주 이상 지속되어 삶에 영향을 미치면 전문적인 심리 상담을 찾는 것이 좋습니다. 데이터는 조기 개입이 의사 소통 효율성을 40%향상시킬 수 있음을 보여줍니다.
진정한 성숙은 불편한 말을하지 않고 진실을 올바른 방식으로들을 수있는 기회를주는 것에 관한 것입니다.
세부 사항을 확인하십시오
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